ОАО «Агентство по распространению зарубежных изданий»
На главную   Написать письмо
Качество,
      проверенное временем!

Энергетик


Промышленная энергетика


Электрические станции

Лучшие продукты для щитовидной железы


Щитовидная железа - молчаливый работник нашего тела - в большинстве случаев она работает так слаженно, что мы забываем о ее существовании. Но эта маленькая, похожая на бабочку железа, которая «сидит у основания шеи», помогает, помимо прочего, регулировать обмен веществ, температуру и частоту сердечных сокращений.
Когда железа не вырабатывает достаточное количество гормонов щитовидной железы (TH) - это может привести к увеличению веса, депрессии и повышенной чувствительности к простудным заболеваниям. Напротив, сверхактивная щитовидная железа производит слишком много TH, вызывая внезапную потерю веса, нерегулярное сердцебиение, потливость, нервозность и раздражительность. Кто в этом виноват?
Генетика, аутоиммунные заболевания, стресс, токсины окружающей среды, а также ваш рацион. И это факторы, которые вы можете полностью контролировать. Вот продукты, которые помогают поддерживать здоровье щитовидной железы.

Морские водоросли
Ваша щитовидная железа нуждается в йоде, чтобы функционировать должным образом и производить достаточно TH для потребностей вашего тела. Многие виды морских водорослей полны йода, но не следует употреблять его много. Слишком большое количество йода может быть таким же вредным, как и его недостаток.

Йогурт
Вы не ошибетесь, если будете баловаться мягким нежирным йогуртом или даже своим любимым греческим йогуртом. Он дает примерно 50 процентов суточного потребления йода. Для сравнения, употребление 1 чашки обезжиренного молока даст вашему организму примерно треть от суточной потребности в йоде.

Бразильские орехи
Бразильские орехи также заряжены определенным питательным веществом, которое помогает регулировать гормоны щитовидной железы. Это селен. В исследовании, проведенном в 2003 году французскими исследователями, у женщин, которые потребляли больше селена, значительно улучшилось функционирование щитовидной железы.
Однако помните, что максимальный верхний предел селена составляет 400 микрограммов в день. Слишком много селена может вызвать выпадение волос, пожелтение ногтей и даже сердечную недостаточность.

Яйцо
Одно большое яйцо содержит около 16% йода и 20% селена. Добавьте к нему брокколи или цветную капусту, и ваш ежедневный прием будет выполнен. Теперь, когда вы знаете, что есть, хорошо упомянуть, чего следует избегать.
Это обработанные продукты, полные натрия и фаст-фуд. Если вам нравится смотреть и слушать эротические видеоролики, а при этом хотите еще и понимать все, что в трахе происходит, то вам точно нужно пройти на наш сайт. Русская порнушка https://порнушка.org тут только в отличном качестве. Молоденькие и зрелые сучки часто комментируют все, что происходит в сексе с мужиками. Они разговаривают во время минета и вагинального соития.



Поиск по сайту
» Искать


подписка на журналы
подписные каталоги
журнал подписаться
оформить подписку на журнал
Почта России
   
НАШ АДРЕС:  При использовании материалов с сайта ссылка на www.arzi.ru обязательна www.arzi.ru 2005-2010 © ОАО «АРЗИ» - агентство подписки
Тел.:    (495) 680 89 87, (495) 680 90 88
Факс:   (495) 631 62 55

E-mail: [email protected]
Web-дизайн и разработка сайта
Web-дизайн и создание сайта